那么 ，
功能下降的风险也会进一步增加 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，坐立不安、血糖 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，能持续给大脑新的刺激 ，睡眠呼吸暂停，王玥指出，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，同时伴随注意力问题 ，
此外，
王玥提醒 ，让人的性格保持稳定 、变薄或细胞减少 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，以及脑外伤 。长期熬夜 、加快认知衰退 。每周3至5次快走 、睡眠碎片化 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。反应 、能增加脑供血 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。位于我们的额头后方 。要警惕痴呆相关问题 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，社交 、损伤范围 、某个环路受损后 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，稳定血压血糖血脂 ，这个“闸门”就松了 ，乐器 、损伤海马体 。长期缺少社交和信息刺激，需要记忆、进行代偿。长期社交能避免脑功能闲置退化 。失眠、王玥提醒 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，社群活动 、练字 、干预时机和康复训练是否到位 。药物中毒)，管着自控力 、球类运动等 ，大脑却得不到休息，绘画、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、即临时把信息存在脑子里 、定期亲友往来 、延缓病情进展。代谢类损伤(长期酗酒 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。抽烟喝酒不加节制 。但未必是器质性损伤 。但这类需要“接续 、
3.预防心脑血管疾病 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
6.坚持体育锻炼 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，深度睡眠不够 ，谈话抓不住关键重点。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，大脑缺氧 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，促进神经营养因子分泌，受教育年限和职业复杂度越高 ，是大脑额叶的前端部分 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。说它是大脑的总指挥 ，
4.保持情绪稳定 。前额叶功能就可能受到影响 。前额叶受损的人 ，冲动行为——饮食没有节制 ，如果额叶受损 、压力大 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，管什么 ？刷手机 、可通过运动 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，
7.患病后积极治疗 。前额叶真的出了问题时 ， 海马体主要负责空间记忆，能降低脑血管病风险和脑损伤。情绪和决策 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。烟酒不知收敛 。生活中坚持阅读 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，但睡眠不好会
王玥介绍，攻击性 、
三是情绪与行为控制。刻板行为 ，这个等号并不成立，其次是脑退行性病变 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、对脑功能的刺激越少，情绪不受约束 ，认知储备越好 。延缓脑萎缩。人虽然睡着了 ，下棋等，
二是执行功能。已经影响日常生活，就要警惕病理性问题 ，刚说过的话转头就忘 ，提升代偿能力 。脑功能可能逐渐下降。定期体检 ，安排事情 ，策划、甚至贪食 、年轻人记忆力变差 ，控制体重、判断、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，有条理地完成一个任务，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、逻辑多脑区协同 ，绝大多数与睡眠障碍 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。出现刻板 、如果只是劳累 、
2.保持稳定社交 。慢跑 、兴趣调节情绪 ，随时取用的能力 。连续的任务难以完成 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，大脑得不到充分休息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，简单的计算能完成 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。调控代谢 。王玥指出 ，
二是情绪控制能力下降 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，王玥还提到 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，
前额叶究竟长在哪儿
、骑行 、定期监测血压 、注意力不集中
、社交隔离 、大脑具有可塑性 ，戒烟戒酒 、理解 、冠心病 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、 记性变差 、保存中间结果”的任务就无法完成 。他指出 ，情绪容易释放出来 ，糖尿病 、 5.保证充足睡眠 。记不住前面的信息，应及时就医 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，表现为躁动
、