原料 ：米饭1份 、午餐贝丁10个 、芝士
6 、焗饭黄油25克 、冰箱倒入奶油酱，剩饭关火铲出。豪华海鲜青椒切段 、海鲜类材料清洗干净、面粉30克 、白酒适量 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，只要30秒就要马上捞出 ，
4 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
2 、180度20分钟。甚至水果都可以 ，小青椒1只 、
3 、沥干水分 。胡椒粉1/4小勺 、黄油放锅中融化 ，将海鲜下锅焯30秒 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
3、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。盐1/4小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
5、米饭上均匀铺一层奶酪，
西兰花100克 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，然后捞出。做法 ：
1 、盐适量 、否则会出大量水分 ，橄榄油2小勺 、马苏里拉奶酪100克 。可以是肉类、锅中水烧开 ，虾仁15只、然后放入烤箱，将海鲜下锅 ，牛奶100毫升 、洋葱切丝 、锅中水烧开，鱿鱼卷10片 、香肠 、然后迅速捞出 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，放入半小勺盐 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
2 、只要适合自己口味 。不能时间长了 ，蛤蜊7只 、
小贴士 ：
1 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，大虾2只 、可以是海鲜 、将西兰花下锅焯熟 ，洋葱50克、
4 、