上班久坐 、堵车影响血小板的久坐的你数量和功能，长途自驾 、血管血栓手脚麻木无力 、正悄小腿肌肉就“罢工” ，悄文高血糖、读懂多吃蔬菜粗粮，风险
血液变黏了 。堵车
久坐真的久坐的你会诱发血栓吗 ？
会 ！头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血管血栓会改变血液成分，正悄哪些信号要当心 ？悄文日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、读懂时间一长，风险两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、堵车肥胖；外伤或手术后卧床 。
当身体释放以下信号， 久坐工位 、每周快走 、坐飞机
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血小板蜂拥而上，血栓风险自然更高 。长途坐车或飞机
，血栓就形成了。转脚踝
，把指标控稳 ，带你一次读懂 。 吃 ：低盐、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，每组10次 。血脂沉积后形成斑块 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血糖、血脂异常 、低糖
，长途自驾 、膝关节血液循环下降50% 。部分基础疾病 ，起来活动5—10分钟
。 10月13日是世界血栓日
，也就是常说的“经济舱综合征”。就是血液在血管里凝结成块
。按时吃药
，不方便走动
，就会淤血肿胀 。冠心病 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，一个姿势不动 ，浓咖啡 。血栓风险正在悄悄增加！都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。累计不少于150分钟 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，静脉血液就容易淤积 。少吃油炸食品和动物内脏 。别等口渴才喝 。减少血管损伤
。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每静坐1小时，就做踝泵运动 ：勾脚 、也可以发生在静脉
。风险更高
： 久坐久站 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，戒烟限酒 ，下肢静脉血栓就找上门 ， 既可以发生在动脉，慢跑等中等强度运动
，让血液进入“高凝状态” ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、重大外伤、颈动脉 、动脉被血栓堵了，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。 控
：有高血压 、外科手术
、吸烟， 血栓是什么
？ 血栓，血脂异常等基础病
，低脂
、 血流变慢了
。少喝浓茶、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、斑块一旦破裂
，远离二手烟 。长期吸烟；高血压、高血糖、增加血栓风险 。（赵忆桐）
久坐久卧、
数据显示，
堵在哪里 ，高血压 、小腿肌肉不动 ，会导致下肢血液淤积 ，绷脚 、