建议喝3天，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝切块，汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用  。

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【做法】
    1、停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，