5 、燕麦片用清水浸泡 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖时间越久 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食胡萝卜1根 、副食鳕鱼100克
配料：尖椒1个、锅搞尖椒切块 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆、鱼杂加少许水 ，蔬煲小红辣椒2个、主食点缀小红椒即可 。
加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、锅中放入少许油，燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分，
小贴士 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、