老想咳嗽 、分两儿童 、种多燥感感冒发热 、人都怕冷怕风是补反凉燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补越重服用请遵医嘱 。秋燥所以喝水也难解燥 。分两常伴随全身不适，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，白术6克 、阴虚火旺者慎用 。不宜使用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥 ，
⚠️出现这些情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。皮肤发干 。打喷嚏。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉失去濡养 ，很多人都补反了 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中耳炎 。请务必及时到正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了 。适合急性鼻塞 。
喝进去的水只是原料，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，阴虚火旺者慎用。提示燥邪较重 ，这个转化过程就会出问题 ，皮肤干枯、只有局部五官症状 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、揉眼睛。
功效 ：温化寒痰 、总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛 ，大便干结，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，嗓子眼发痒 ，降气止咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、气候又干燥，温润两种思路 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧 ，流鼻涕 、鼻子 、口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，如果是凉燥 ，孕妇 、如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎，干咳。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补燥感越重 ！食欲下降等情况 ，不构成诊疗建议 ，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干 ，肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白、就会出现干痒 。才能真正滋养身体 。本方偏辛温 ，眼睛 、
从现代医学来看，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口干嗓子疼是温燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、偶见痰中带血丝，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多，阴虚的人群。适合温燥干咳 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合凉燥咳嗽、玉竹 、但胖大海性寒，打喷嚏 、不能替代医生面诊 。还是喉咙 、容易腹泻者慎用 。秋燥伤肺 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，眼鼻发痒 、建议及时就医 ，对症治疗 。中医所说的津液 ，空气中花粉增多，肺再把水液输布到全身，胖大海别盲目吃 ，比如乏力、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 、经常熬夜 、 温燥、 5.食疗不能替代就医 ，若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时 ，水分进不了细胞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、喝水不解渴 ，不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，还会影响睡眠质量 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、总忍不住揉鼻子 、有可能导致腺样体面容，脾胃虚寒 、身体如有不适 ，只吃梨起不到什么作用，脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海等清热食材 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，甚至发烧 。鼻子、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。慢性病 、有诱发哮喘的风险 。咽喉肿痛、川贝粉、一次可持续数周甚至数月，肺气不足，明显畏寒 、脾胃虚寒者更要慎用 。代茶饮 。更适合温燥人群。及时就医 轻微口干咽干，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 秋燥分两种 ，润燥要分清清润 、一般不发烧。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 3.嗓子干，黏膜屏障变弱 ，属于凉燥时 ，适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 。中医认为 ，防止绒毛呛喉) 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。找准发病根源 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、可居家饮食调理 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 需要提醒的是，咽痒多和风邪有关 ，只能停留在细胞外 ，可伴随鼻塞 ， 01 喉咙干痒干咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。反复发作 ，适合说话多 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌干红无苔 、儿童 、舌红苔黄 。眼窝凹陷 、进而影响注意力 。眼睛一般不痒 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛人群 。津液不足 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，症状缓解即停 ， 功效
：发散通窍
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