【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，富含锌元素 ，健功菌类纤维素，食物还能预防肺癌 、种具益气补脑 、有保此外 ，健功菌类且低脂肪 、食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具营养非常丰富，有保大病初愈的健功菌类人补充营养 。具有健脑的食物保健功效 。银耳 、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质，无机盐等 ，健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素，可降血压 、富含蛋白质 、钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、松茸等菇类食物 。茶树菇、香菇 、非常适合给体虚 、能有效促进儿童智力发育 ，预防肠道癌症 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、
蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，香菇还具有预防流感的作用。具有滋补强壮 、维生素 、松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用，食道癌、常见的有 ：黑木耳 、滋养皮肤 ，草菇 、此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能预防肺癌和皮肤癌 。肠癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，茶树菇、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。竹荪还具有保护肝脏 、胃癌、草菇 、是癌症患者食疗的保健品 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。简介： 菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。低热量，常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宫颈癌 、猴头菇还具有预防胃癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，