【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康造成消化不良 、喝茶反而会冲淡胃酸，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。要静待5分钟再饮用 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，饮用反而吸收了有害物质 。健康因此 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一般来说 ，
消化不全面的情况，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。因为 ，饭后1小时内喝茶，否则会伤胃。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，不但不能促进消化
，因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血
。否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，才有利于健康养生
。下午3-4点喝茶 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，