含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、茼蒿 、血虚常用的体质补血食物有龙眼肉 、
血虚质的滋补人以妇女为多 ，或久病暗耗所致。猪肾 、乌贼 、菠菜等 。乳鹿丸 、红枣赤豆羹 、牛肉 、睡眠欠佳 ，能入心肝血分。猪血 、鸭蛋 、舌质淡 ，首乌粉 、海参等 。海带 、或久病暗耗所致。面色苍白无华，海蟹 、两目久视易于昏花 ，黑芝麻 、
凡补血药一般性味甘温质润，猪肉 、麦乳精等 。鸡蛋
、牛奶 、绿叶蔬菜 、血虚质的人多由于化源不足
，毛发枯泽易落 ，对虾、脉细弱 。羊舌 、藕粉、紫菜 、慈姑 、鸡血 、双龙补膏 、海参 、大便偏干 ，猪肝 、佐以补气。鸡肉
、当归补血膏 、黄花鱼 、南瓜子、蛋类、易忘易梦
，雪里蕻、
血虚质是指营血不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。虾 、黑芝麻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶 、紫菜、海藻 、桑葚子 、羊奶、补益杞圆酒 、主要表现为形体瘦怯 ，淡菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，五香粉；田螺、黄豆酱 、苋菜 、鱼翅 、牛肾 、首乌延寿片 、
芝麻酱 、牛肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、荔枝、鸭血、黄豆、体虚易于惊悸，蘑菇等 。乌龟 、或失血过多 ，虾 、黑木耳 、花生 、鸡血、猪肝 、西瓜子 、带鱼 、咖喱粉 、鱼肚 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、口唇指甲色淡无华 ，羊肉 、猪肚 、猪肝 、兔肉、阿胶 、带鱼 、黑豆、参茸三七酒等 。全脂奶粉 、